最近我在家琢磨养生饮品，竟然把普通的苹果水喝出了新花样！连喝两周后，整个人感觉脾胃舒坦不少，脸色也透亮了～今天就把我亲测有效的6款苹果水配方分享给大家，食材普通、做法简单，在家就能轻松搞定！
先说说苹果的好处：它不仅养颜助消化，还能健脾养胃，煮水后口感清甜，一家老少都能喝！
苹果陈皮水
简单放半个苹果，加上陈皮、茯苓和山楂，煮10分钟就好。陈皮能理气化痰，还帮助消化，这一款一年四季都能喝，喝完肠胃特别舒服！
苹果银耳汤
我加了银耳、莲子和百合，慢慢熬出胶质，口感特别润。最近换季皮肤干，我和孩子都会喝，润肺又通便，真的很适合全家一起饮用。
苹果健脾水
用半个苹果，配上茯苓、芡实和山药，煮20分钟左右就行。这个是改良版的“四神汤”，味道清淡甘甜，我家小朋友也愿意喝。
苹果山药水
我额外加了山楂和陈皮，健脾胃的同时还能理气。如果你消化不好、脸色暗淡，试试这个，喝完胃里暖暖的，感觉很舒畅。
苹果姜枣茶
里面放了红枣、姜丝和枸杞，我每次来姨妈那几天都会煮一壶，暖宫驱寒，缓解不适真的很管用！
苹果黄芪水
黄芪是补气的好材料，搭配苹果和茯苓，煮出来有淡淡甜味。坚持喝能去黄提亮，气色会慢慢变好！
这6款水都是我反复喝过、觉得确实有用的搭配。做法没难度，所有材料丢进锅里煮就好，甚至可以用保温杯焖泡。你们可以根据自己的身体需求选择，每天换着喝也不腻。
养生其实不需要多复杂，从一杯简单的苹果水开始，慢慢调理，身体会给你惊喜！你最喜欢哪一款？
校对 黄豪
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