这几天在吃头孢，医生嘱咐不要喝酒和含酒的饮品，但是呢，事情就这么巧，很少喝饮料的娃，周末买了瓶含3%酒精度的饮料，昨天考试，晚上不上自习，于是点了宵夜开了饮料邀请我一起吃。

烧烤配点饮料，还真的特别好喝，当我喝到半杯的时候，猛然想起饮料里有酒精！立马从沙发上弹起来，把含在嘴里还没来得及吞下去的那口饮料吐了，狂用清水漱口......

然后跟娃抱着手机豆包、DS好一阵咨询，差点没被它们吓死~

最后决定跟医生朋友好好聊下，这才安下心来（有啥事真的直接问医生吧，不要在网上瞎问）。

早起，睡意朦胧困乏得很，决定熬点粥喝。

我家秋天常煮这一锅，小米本身养胃，熬开花之后暖暖的，肠胃弱也没有负担。搭配上山药，秋天吃很养脾胃；再加一点猪里脊，选里脊肉质嫩，油脂少，补一点蛋白质，不会腻人。放几颗红枣，自带淡淡的清甜，不用额外加糖。

几样食材搭配在一起，属于清补不燥热，刚好适配秋天的身体状态。早上喝一碗热乎的，既能缓解秋燥带来的浑身乏累，也能慢慢给身体补足能量，生病恢复期、平时休息差没精神，拿来当早餐再合适不过。吃得时候加少许胡椒粉，去腥还能提一提香味，喝起来更顺口。

食材：小米小半碗 猪肉一块 红枣几颗 山药一根

做法：

小米半碗 猪肉一小块

红枣几颗 山药一根备用。

小米提前浸泡一个晚上备用。

猪肉我喜欢用里脊，口感更嫩。

小米淘洗干净，加入三倍水，里脊碎加入小米中。

将山药片也一起加入锅中。

设置一个煮粥程序，约20分钟后，小米已经开花。

加入去核红枣片。

加入少许胡椒粉增添风味。

再煮十分钟就差不多啦，香浓滋补的红枣小米山药粥，好喝！

小贴士

1. 猪肉优先选纯里脊，剔除肥肉，吃起来清爽不油腻。

2. 红枣记得去核，吃着更安心，也减少燥热。

3. 属于日常家常食补，不能代替药物，身体不舒服还是要遵医嘱。