秋冬时节，最需要一碗暖心的甜品来驱散寒意。今天推荐3款养生美味，不仅好吃更能滋养身心，做法简单，在家轻松复刻！

1. 黑芝麻糊炖奶（乌黑亮发）

食材：50g糯米，黑芝麻粉40g、3颗去核红枣，牛奶200ml、鸡蛋清2个、炼乳适量

做法：糯米+黑芝麻+红枣+250ml水加入豆浆机打成黑芝麻糊，牛奶+蛋清加入适量炼乳搅拌均匀，过筛后倒入黑芝麻糊上层盖保鲜膜，水沸蒸15分钟焖5分钟。

2. 酒酿红豆沙（补xue养颜，浑身暖呼呼）

食材：红豆100g、陈皮1瓣、酒酿3大勺、冰糖适量

做法：红豆浸泡4小时，加水加陈皮煮至软烂，加入冰糖，再煮10分钟，装碗放酒酿在表面，可撒桂花。

3. 玫瑰醪糟银耳小圆子（润肤养颜，睡香香）

食材：银耳半朵、醪糟2勺、玫瑰小圆子（100g糯米粉+食用玫瑰1朵，切记用适量温热水弄成团）

做法：银耳煮出胶，加入玫瑰小圆子煮至浮起，最后放醪糟煮1分钟。

这3款甜品都是养生佳品，喜欢记得收藏转发，一起温暖过秋冬！

校对 黄豪