双桥区图书馆内学习的青少年。

资料图。

盛夏七月，蝉鸣渐盛。一年一度的暑假拉开帷幕，学生们告别了紧张的校园生活，迎来了属于自己的假期。越来越多的年轻人开始主动规划假期，以多元方式充实自己：从书桌前的沉心学习，到运动场上的挥洒汗水；从职场中的实践历练，到研学路上的知行探索……不同选择背后，是当代青少年对自我提升的主动探索，更是用汗水书写一份青春成长答卷。

静心

读书提素养

夏日悠长，勤学不息。如今的暑假，早已不再是单纯玩乐休憩的时光，而是广大青少年沉淀自我、蓄力成长的宝贵阶段。脱离了日常紧凑的课堂课业，学生们拥有充足的自主时间深耕阅读、积累知识、提升综合素养。

近日，走进市图书馆，明亮安静的阅览室内，座无虚席、秩序井然，成为夏日最安静也最奋进的风景线。学生或埋头刷题巩固薄弱知识点，或静心阅读名著、科普、文学书籍，或认真整理错题笔记，沉浸式的学习氛围浓厚。“图书馆一开门，我就进来了。”正在准备考研的河北师范大学大三学生郑涛告诉记者，“暑假是难得的学习时间，不能浪费。”

除了外出沉浸式学习，居家自主学习成为部分学生的常态选择。自主规划、静心深耕，越来越多学生告别假期拖延懒散，养成自律学习习惯。清晨背诵古诗文、上午巩固主科知识、下午整理笔记、晚间复盘总结，科学充实的居家学习节奏，让假期每一天都过得扎实高效。

与此同时，线上优质学习资源成为学生假期提升学习能力的新渠道。依托丰富的线上公益课堂、学科辅导、素养拓展课程，学生足不出户，便可享受优质教育资源，实现高效学习、多元提升。八年级学生宋娜利用暑期线上课堂，针对性提升语文阅读写作能力。线上名师细致讲解答题技巧、写作思路，配合课后练习巩固，让她的知识体系更加完善。“线上课程方便灵活，可以反复回看，哪里不会就重点学，进步非常明显。” 宋娜说。

律动

雕琢健康

告别书桌的束缚，拥抱夏日的阳光。如今，健康生活理念深入人心，家长和学生更加重视体育锻炼和身体素质提升。这个暑假，越来越多的青少年走出家门，积极投身体育运动，将健身锻炼融入日常生活，用汗水淬炼强健体魄，用坚持磨砺坚韧意志，让活力与朝气充盈整个假期。

清晨的公园、滨河步道、体育运动广场，处处涌动着青春活力。天色微亮，不少学生准时开启晨练模式。慢跑热身、跳绳拉伸、体能训练等，动作规范有序，状态昂扬饱满。傍晚时分，各大体育场馆更加热闹，篮球、羽毛球、乒乓球等各类运动项目火热开展，青少年尽情奔跑、挥洒汗水，展现朝气蓬勃的少年姿态。20岁的大学生李浩然是晨跑队伍的一员，这个暑假，他给自己定下了健身目标：每周跑步4次，每次5公里，同时坚持力量训练，争取练出更强健的体魄。

除自主锻炼外，各类暑期体育训练营、公益运动课堂也备受青睐。篮球、足球、游泳、武术等特色课程，为青少年提供了专业、安全、系统的运动平台。在专业教练指导下，学生们规范动作、提升技能、强化体能，在团队协作中学会沟通、懂得坚持、勇于拼搏。一次次奔跑跳跃，一次次突破自我，孩子们褪去娇气、收获坚韧，身心状态全面提升。

夏日逐光，运动成长。这个暑假，广大青少年以运动为伴、以活力赋能。在奔跑中释放青春能量，在坚持中淬炼坚韧品格，在运动中拥抱健康生活。

社会

实践砺成长

假期不止休闲，更有历练与收获。今年暑假，许多大学生和研究生主动走出舒适圈，积极参与社会实践、岗位体验、假期务工……在亲身劳动中体验生活、锻炼本领、增长才干，让这个夏天在奋斗与付出中更有意义。从商超服务、餐饮运营、文创宣传，到企业文员、新媒体运营、社会实践助理，大学生暑期兼职岗位更加多元。

对大学生而言，暑期打工最直观的收获，是通过劳动赚取酬劳，实现经济独立、减轻家庭负担。不少学生利用兼职收入购买学习资料、生活必需品，用于兴趣培养、社会实践支出，真正体会到劳动创造价值、付出收获回报的意义。大二学生张思静，今年暑假在一家服装店做销售。初入服饰门店时，由于性格腼腆，她不敢主动招揽顾客，面对顾客的尺码、面料、穿搭咨询等问题，时常应答卡顿。为快速适应岗位，她利用休息时间熟记所有款式的特点、适配人群和优惠活动，主动向资深店员学习沟通技巧。短短10多天，她从怯于开口的“新手”，成长为能够精准对接顾客需求的导购。

大学生在兼职过程中更加认清自我、明晰方向。通过近距离接触各行各业，他们更清楚自身优势及短板、职业适配度等，能够提前规划学业目标、补齐能力短板，让未来就业选择更加理性清晰。大三学生李雨桐学习新媒体专业，这个暑假她进入一家融媒体工作室兼职，从事图文编辑、短视频剪辑、素材整理等工作。“在校学习的多为理论知识，而职场实操更加注重效率、细节和落地效果。”李雨桐说道，“暑期兼职不只为薪资，更为积累专业经验、提前适应职场节奏，为未来就业铺路。”

研学

拓宽眼界

读万卷书，行万里路。暑假是研学实践的黄金时节，越来越多青少年走出课堂、奔赴山河，以研学为载体，将书本知识与实景体验深度融合，在行走中探索、在观察中感悟，让假期成长更有深度。各大旅行社和机构组织的红色、自然、历史和科普研学活动火热开展。学生们走进博物馆、纪念馆、红色教育基地、地质展馆、自然风景区等，跳出课本文字，近距离触摸历史、感知自然、探索科学。

读万卷书，行万里路。课堂之上，学生习得的是书本理论知识，而研学旅行作为行走的课堂，将实景体验、趣味探索、实践学习融为一体，有效弥补传统课堂的局限性。15岁的研学团成员孙梦涵，走进秦始皇兵马俑博物馆。在兵马俑一号坑，整齐威严的陶俑军阵让他震撼不已。在研学老师带领下，孩子们分组观察陶俑面部神态、了解秦军兵种划分。“以前只在课本上了解过古城的历史，这次实地参观，仿佛穿越了时空，对传统文化有了更直观的感受。” 孙梦涵说道，“历史课本里的秦朝军阵，终于亲眼见到，再也不用死记硬背知识点。”

除了传统文化和自然科学主题，红色研学也备受青睐。不少学生走进革命纪念馆、红色教育基地，聆听革命先辈的故事，感受红色精神的力量。七年级学生郑欣今年参加井冈山红色研学实践活动。走进革命旧址、瞻仰红色展品、聆听革命故事，一幕幕峥嵘岁月场景、一段段感人英雄事迹，让他深受震撼。“我们现在的幸福生活来之不易，作为新时代青少年，更应珍惜时光、刻苦读书、报效国家。”研学过后，他认真写下感悟，树立了更加坚定的学习目标。

不少家长表示，相比居家刷手机、被动补课，研学旅行让孩子走出舒适区，亲近自然、触摸历史、感知社会，既能放松身心，又能学有所得、悟有所获，是非常有意义的暑期成长方式。