今年是“十五五”开局之年，是做好学生身心健康工作的关键之年。

在此关键时期，如何答好守护学生健康成长“必答题”？如何把“健康第一”教育理念落实落细？

重庆巴蜀科学城中学校树牢“健康第一”理念，从保障学生睡眠这一“小切口”入手，逐步将健康成长的链条延伸至体育锻炼、心理健康教育、体重管理等方方面面，精心编织起一张全方位、立体化的健康防护网，着力培养体质强健、心智坚韧、品格高尚、全面发展的新时代青少年。

多措并举，科学守护让学生睡个“好觉”

高质量的睡眠不仅促进青少年身体发育，还能有效提升免疫功能、认知表现和心理健康。

学校负责人表示，做好睡眠管理，既是对“教养兼施”育人传统的自觉接续，也是将“健康第一”理念落到细微处的关键一步。为此，学校从环境优化、制度规范等多个维度协同发力，守护每一位学生的睡眠健康。

▲干净整洁的宿舍环境

环境优化，给学生一间“好睡”的房间。学校升级宿舍睡眠硬件配套，将走廊照明灯换成柔和感应灯，通过智能设备动态维持宿舍最佳睡眠温湿度区间，让学生在舒适体感中自然放松。熄灯前定时播放舒缓睡眠音乐，帮助学生平复日间学习情绪，在松弛氛围中酝酿睡意。要求生活老师夜间巡查时放轻脚步、调暗手电，从细节处为学生营造安全、安静、无光的睡眠环境。

▲教师与学生谈心

制度精细，用规范流程管住每一个环节。学校全面推行《住校生睡眠管理一人一档档案卡》，为每名住校生建立专属睡眠健康台账。档案涵盖了基本信息、日常睡眠数据、睡眠困难排查、学校帮扶措施、改善跟踪记录五大模块，动态评估睡眠环境影响，逐一筛查入睡困难、熬夜、情绪性失眠等问题。针对睡眠异常学生，学校制定“一生一策”帮扶方案，通过作息调整、心理疏导、家校联动等方式持续跟踪改善，实现睡眠管理精准高效。

身心共育，构建“四全”综合育人模式

走进巴蜀科学城中学，一幅充满生命力的育人图景徐徐展开。运动场上，孩子们踩着韵律跳操、迎着阳光奔跑，汗水挂满脸颊，笑容里透着饱满的精气神；足球场、篮球场上，学生们追逐拼抢，传球、射门、投篮，尽显青春风采……

这样生机勃勃的美好画面，得益于学校对睡眠管理的精耕细作，为学生运动提供了充沛的生理基础。

▲运动场上的学生们

以睡眠管理为支点，学校深入实施体育强基行动，驱动健康教育从单点体育教学向全方位、全周期、全链条、全员覆盖的“四全”综合育人模式深度转型，系统构建起大健康育人格局。

在开齐开足体育课的基础上，学校紧扣全市体育教学改革要求，推行分学段、个性化教学，确保每名学生熟练掌握一至两项终身受益的运动技能；同时推动“活动课程化、课程体系化”，将校园体育节、班级联赛、日常体育拓展等特色活动梳理固化为校本课程，让体育育人更具巴蜀辨识度与核心竞争力。

与此同时，学校将体育与心理健康教育深度融合，让学生既拥有强健体魄，更涵养积极心态。配备专职心理健康教师，每学期开展一次心理健康主题教育月活动，建立学生心理电子档案，搭建起完善的监测、干预与预警机制……从安睡到健体，从强身到润心，一张守护学生全面健康的防护网正越织越密、越筑越牢。

▲心理健康活动

做好管控，让学生更健康、更有活力

在落实“健康第一”理念的实践中，学校深知睡眠质量与体重管理息息相关。为此，学校以睡眠管理为切入点，稳步推进肥胖防控，让学生更健康、更有活力。

学校建立起体质健康档案，通过主题讲座、主题班会、营养周等系列活动，引导学生快速入睡、科学膳食、积极锻炼，保持健康体魄，让校园里的“小胖墩”越来越少。

▲形意拳课堂教学

与此同时，学校严格管控书面作业时长，合理限制手机等电子产品的使用时间，着力增加户外锻炼、减轻学业负担、纠正不良用眼行为，并定期开展视力监测与筛查，让“抬头看看远方”成为孩子们的日常习惯。同时，班级内设立“护眼员”小组，相互提醒、督促，引导学生养成科学用眼、爱眼护眼的好习惯。

在这片育人沃土上，一场指向青少年全面健康成长的教育之变正静水流深。面向未来，巴蜀科学城中学将进一步完善睡眠管理制度，以睡眠这一“小切口”撬动学生“大健康”，全力打造健康校园、活力校园。

（文秀月）