【30分钟搞定午餐】精致素食——圆白菜包饭

一个西兰花有一半都是根茎啊，炒进菜里又不好看，一次也吃不完。平常可以和鲜玉米粒一起冷冻着，最近各种包饭各种卷物很流行啊，我们可以用圆白菜来做包饭，美味神马的就不用说了，关键还能减肥啊！

优府美食菜谱大全今日推荐菜品：圆白菜包饭

难度：配菜(中级)

时间：30-60分钟

主料：圆白菜四片、剩米饭一碗、玉米粒适量、西兰花茎适量、辣酱番茄酱等调料适量、白醋两勺、盐适量

美食菜谱做法：

1.完整的包菜叶洗净（吃多少准备多少，建议先把包菜根弄走，这样就可以比较容易的把包菜叶完整剥下来）

2.玉米粒和西兰花茎粒从冷冻室拿出来解冻（西兰花茎粒：洗净的西兰花茎切小粒，焯水，沥干而成，平常吃西兰花剩下的根茎就可以这样处理保存）

3.包菜叶放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软，取出沥干水分备用

4.米饭和两种菜粒翻炒，加少许盐和酱料调味

5.软包菜叶上放上适量的炒饭

6.先把靠近根的那里叠上

7.上面的部分叠下来，然后左一下，右一下，轻松完成

8.包好后，翻过来放在盘子上

9.全部包好后淋上生抽或者豉油

(美食责编：常秀美 )