缺钙就吃这道菜，做法简单

聪明健康个子高，这应该是每个当家长对自己孩子的期待了吧！如果想要满足期待，我们在饮食上就要进行很好的食补！比如说要多吃钙含量很高的食物，因为钙有对人体有补脑、补钙、长个、促进骨骼发育的作用，所以说今天我来给你们推荐一个食材，它是当之无愧的“钙王”。

把它和另一种食材做搭配做成的菜，孩子宁肯不要吃肉也会吃，每次做一大盆儿都不够吃。而且它的钙含量真的非常的高，我们赶快往下看一眼，这两样搭配在一起的食材都是什么吧！

准备食材：小白菜、香菇、食用油、食盐、葱、姜、生抽。

第一步：

我们将小白菜摘洗干净，然后用盐水浸泡一会儿以后，将小白菜洗净控水，将香菇洗净、去蒂，把小葱洗净切成段，把姜切末，把小白菜切段，香菇切条，放到一旁备用。

第二步：

热锅放油，加入葱、姜炒出香味以后，把香菇放入锅中进行煸炒，然后加入少量的水，盖盖，把香菇焖熟。

第三步;

把小白菜放入锅中进行翻炒，这个时候要用大火翻炒，炒到小白菜断生以后，放入生抽和少许食盐调味，翻炒均匀就可以出锅了。

小白菜是低脂肪的蔬菜，含有非常丰富的膳食纤维，所以说常吃小白菜炒香菇能够润肠通便，非常的有好处。而且小白菜的钙含量非常的高，香菇也含有非常高的营养价值，是不可多得的保健食品之一，所以说你们赶快把这道菜学会吧！

每个人都有自己喜欢的记忆中的味道，每个人都有自己想要去学做的美食。希望我今天带给你们的这个分享，可以获得你们的喜欢。你们记忆中的味道是什么呢？快来给我留言分享吧！关注我，下一次带给你们更多记忆中的味道。