虽然说得了糖尿病是一件让人沮丧的事情，毕竟糖尿病并发症一来，健康状况肯定要受到威胁，寿命也可能会缩短。但是，如果在得了糖尿病后不自暴自弃，而是认真做好下面的6点，反而可能比健康人还要长寿呢。下面就随笔者一起看看究竟是哪6点有这么神奇的作用吧。

一、停止吸烟

很多人觉得自己的身体“壮如牛”，做了肺部CT也是一点问题没有，所以觉得吸烟根本不会对自己造成伤害。

实际上，吸烟对人的危害绝不限于肺，烟草更会对血管造成巨大伤害，从而增加心脑血管疾病的风险。

倘若糖尿病人在发现血糖升高后能立即停止吸烟，避免烟草对血管的继续伤害，他们发生心血管疾病的风险就会比所谓的健康人还要低。这就很可能让他们的寿命比健康人还要长。

二、规律运动

很多年轻人自以为身体很健康，根本不愿意运动。其实，运动的益处远比你想象的多很多。糖尿病人在知道血糖高后，如果每周能至少参加150分钟中等强度的有氧运动，不仅血糖会得到明显的控制，其带来的寿命增益也是非常可观的。

三、健康饮食

糖尿病饮食是最健康的饮食之一。然而，很多健康人误以为糖尿病饮食就是给病人吃的，他们反而是胡吃海喝。这样下去，血脂高了、血液粘稠度增加了、啤酒肚越来越大了、脂肪肝越来越重了，这怎么可能不影响寿命呢？

相反，糖尿病人如若能长期坚持健康的饮食方式，即保证足量果蔬摄入、限制红肉、注重全谷物和优质蛋白等，一定会让身体更健康的。

四、血糖达标

我国糖尿病的知晓率仅有43.3%，这说明有一多半的人不知道自己血糖已经升高，还自认为自己是健康人呢！这样的人即使已经出现了心血管疾病还浑然不觉。相反，如果已经确诊糖尿病的人能痛改前非，下定决心把自己的血糖降至正常，这样肯定可以减少一些致命并发症的发生率。

五、血压达标

有资料表明，糖尿病人比血糖正常者更重视自己的血压，血压达标率也更高。一些血糖正常者自以为是，好几年不测量一次血压，直到出现靶器官的损害了才知道血压已经高了很多年。

高血压和高血糖会“协同作案”，糖尿病人如果能及时把自己的血压降至合理水平，寿命一定会延长。

六、血脂达标

经过对多名健康体检报告的查询，我们发现很多人的低密度脂蛋白胆固醇都不达标，而他们自己却根本不当回事。糖尿病人则能在医生的指导下合理使用他汀类药物来降脂。

低密度脂蛋白胆固醇同样是心脑血管疾病的风险因素，它的升高可能比高血糖对心脏的伤害还要大。

总之，患上糖尿病也许不是坏事。如果你在确诊糖尿病后能马上重视血糖、血压、血脂这3个指标，然后停止吸烟，并坚持规律运动和健康饮食，那么，你可能比那些所谓的健康人还要长寿。

校对 庄武