六月的天，热得人只想穿短裤、踩拖鞋，满大街都是露脚踝的光脚族。办公室里，空调一开，凉鞋、洞洞鞋更是成了标配。可你有没有发现，总有那么一群人，哪怕气温飙到35度，脚上还是套着薄薄的棉袜？

你可能会想，这些人是不是太“轴”了？大热天穿袜子，不热得慌？其实，他们不是怪咖，也不是闲得没事干，而是懂得保护身体的小秘密。研究和医生都说，夏天穿袜子能给身体带来6个实打实的好处，几个月后你就能感觉到变化。

先说第一个好处，手脚冰凉的问题能改善。夏天一进空调房，脚底就像刚从冰箱里拿出来，冻得发麻。有的人连手都跟着冰凉，穿多少衣服都没用。穿上薄袜子，脚底血管不再受凉，血液循环顺畅了，手脚自然就暖和起来。

第二个好处，女生们最有感触，经期不那么痛了，周期也更顺。很多女生夏天爱光脚踩凉地板，觉得爽快，可一到经期就后悔，肚子痛得直不起腰。中医说，脚底受凉，寒气直冲肚子，时间长了，痛经、月经乱七八糟就来了。穿袜子就像给肚子加了个暖宝宝，尤其是经期前后，效果特别明显。

第三个好处，晚上睡得更香了。很多人翻来覆去睡不着，可能是脚底太凉。研究发现，脚暖和了，身体更容易放松，入睡更快。空调房里光脚睡觉，脚底温度低，大脑也跟着“清醒”。睡前穿上薄袜子，身体暖起来，睡眠质量蹭蹭往上涨。

第四个好处，肠胃问题少了。脚底受凉，寒气会跑到肚子里，影响胃肠。夏天吃冰饮、吹空调、再光脚踩地板，腹泻、胃胀就找上门。穿?ocks能让脚底保持温暖，胃肠血流更顺畅，吃饭香了，肚子也舒服了。

第五个好处，感冒次数少了。听起来夸张，但医生发现，夏天感冒的人里，很多都是光脚一族。空调房里冷风直吹脚踝，身体抵抗力就下降。穿袜子简单一招，就能让免疫力多一层保护，感冒自然离你远点。

第六个好处，腿部更健康，尤其是爱站爱坐的人。脚底一凉，血管收缩，血液回流更差，腿酸、肿胀就来了。时间长了，甚至可能出现静脉问题。穿袜子能保持脚底温度，血液循环更顺，腿部压力小了，舒服多了。

还有个小秘密，穿袜子还能防脚气。脚底汗腺多，光脚踩凉地板，汗出不来，湿气憋在脚上，脚气、湿疹就容易找上门。袜子能吸汗、透气，脚底干爽，真菌没机会捣乱。

当然，穿袜子也有讲究。不是穿得越厚越好，也不是随便抓双袜子就行。选纯棉、透气的袜子，每天换洗，潮湿天多备几双。空调房、早晚温差大的时候，尤其要穿，身体弱的人更得注意。

老祖宗早就懂这个道理。《红楼梦》里，贾宝玉夏天都穿薄绸袜，古代贵族还有专门的夏袜，透气又护脚。日本人也有“足元养生”的习惯，夏天穿凉感袜，既舒服又防寒。护脚这事，从古到今都不过时。

你是不是也该给自己买几双透气袜子了？小改变，大效果，身体会感谢你的用心。夏天穿袜子，你试过吗？会坚持下去吗？