夏日高温来临，穿什么衣服出门既凉快又防晒？这份穿衣指南请收好。

首先，人体通过辐射、传导、对流和汗液蒸发四种方式散热。夏天穿什么颜色更凉爽，取决于环境温度与体温的关系。

颜色选择记住两点：

炎热室外穿红色。烈日下环境温度高于体温，热量从空气传到人体。浅色衣服虽受热辐射少，但吸收紫外线能力弱，长时间暴晒易晒伤。红色光波长较长，能大量吸收日光中的紫外线，同时反射传播热量的红外线，既防晒又帮助散热，户外活动更凉快。

凉爽室内穿深色。在空调房或阴天夜晚，环境温度低于体温，深色衣服吸热快散热也快，吸收的热量在体表形成对流，加速汗液蒸发，快速带走热量，让人感觉更凉快。

材质选择有讲究：

棉质透气吸汗，亚麻孔隙大、透气性好，丝绸轻薄亲肤，都是高温天首选，比雪纺、速干衣等化纤面料更舒适。

穿得越少不一定越凉快：

当气温达到或超过体表温度时，皮肤无法主动散热，反而会从外界吸收热量，让人更易中暑。此外，穿宽松衣服更利于通风散热，领口、袖口等不宜过紧。

据央视新闻微信公众号、科普中国