有句话是这样说的：下班后的3小时做什么，很大程度上决定了你未来的发展。工作的时间我们无法自己支配，只能为了任务去完成。那么，差距就拉开在下班后的3小时。深以为然。

很喜欢一段话：“混一天和努力一天看不出任何差别，三天、七天也看不到任何距离，但是，三个月后会看到气场不同，半年后会看到距离，一年后会看到人生道路不同。”

你把时间花在追剧，娱乐上，但同样的时间，你用来读书，学习，带来的反馈是不同的。

选一个方向，定一个时间，剩下的只管努力和坚持，时间会给我们最后的答案。

人生的差距，是一步一步拉开的。今年毕业，5年、10年后，可能有人年薪百万，有车有房，家庭美满。也有人可能朝不保夕，诸事不顺，生活囧困。

可是，如果你能慢慢打造拥有一些生存发展必备的硬核能力，就能在日趋激烈的竞争中，逐步提升自己的境况，拉开和同龄人之间的距离。

其一，广泛阅读。当你内心不够强大时，就会觉得缺乏，向外索取总会觉得累的，内心丰盈才是处理一切的关键，而读书就可以丰富我们的内在。

大学期间，我看了很多心理学、个人成长的书，从学校图书馆借阅或者用手机app看，看书的成本很低，但收获很大。

阅读一本书可能也就几个小时的时间，却学到了作者几年甚至几十年积累的经验，是不是很值得。

有的时候，遇到一些难解决的事，也可以在书中找到答案。读书不仅可以平静我们的内心，也可以明智。

其二，多去争取。遇见机会，就去争取，不再做一个小透明，发掘自己想要被看见的内在能量。

生活节奏很快，没有人有时间和精力，去慢慢地了解一个人，要主动，才有机会被看见。

以前的我，大声说话都会脸红，后来，通过不断地练习，得到很大的改善，可能现在我的表达力还不是很出众，但是相对于以前的我来说，已经达到一个很不错的效果了。

可能大家都很害怕，都不敢上，你逼自己一把，你上去了，就得到了锻炼，一次可能效果不明显，但日复一日，通过不断地突破自己，总会变成一个逻辑清晰、侃侃而谈的人。

你总要学会推销自己，学会表达自己的观点。

其三，保持专注。梦想，一般都是距离我们现状很远的。正是这个原因，意味着，需要你长途跋涉，日夜兼程，需要长时间的专注力。

任何一个目标要完成它，都需要专注力。小到你1小时写完一篇文章，30分钟背完10个单词。

最好的解决方法是，先咬牙坚持10分钟。不管你多想分心做别的，都先把这10分钟坚持下来，就只专心做眼前这件事。

慢慢你会发现，自己控制自己手脚的能力越来越长，这个能掌控自己的感觉特别好，会让你感觉到自己能一点一点掌控自己的生活。

其四，严于自律。自律，是成年人跨越阶级，成本最低的方式。如果你觉得人生目标太遥远，可以给自己做一个一个月的目标，先完成一个月目标。

学会去分解自己的目标，至少要知道自己一天完成多大的量。

比如：想三个月瘦10斤，就要坚持每天有氧运动最少30分钟，控制三餐饮食，远离油炸类，糖类食品。

把自媒体做到10万粉丝，最少要坚持每天一个优质作品上传，半个年不断更，这些都是达成目标最少要做到的。

每天复盘，思考如何做，能够达到效果更快、更好。

其五，长久坚持。坚持每天都往目标走一步。优秀，不是一天两天能管理自己，而是日积月累的长久坚持前行。

这意味着，节制自己欲望，延迟满足是长期的。放弃那些短暂的享受，比如：为保持体型，坚持每天锻炼，控制饮食。为学习一门技术，你需要减少刷短视频休闲时间，坚持每天去看甚至背诵，枯燥的专科书。

如果只是定了目标，带着玩玩打打的状态去做，那你实现梦想的几率不大的。专心致志，高效率做事是在同样时间单位里，让你取得更好成绩的原因。

每个目标达成，几乎都需要大量的行动力，就像：要融合房间里的冰块，需要把室温提升到32度，而提升室温这个过程是持续的，在没有达到32度前那个漫长的过程，你是看不到冰块化出水的现象。这个叫临界反应。

在临界反应来临前，看到冰块开始融化前，你需要坚持行动，这和看到冰块开始融化后的坚持行动内心感受是完全不同的，不知道有没有经历过的朋友。

长久的坚持和内心拥有改变自己现在的信念是非常重要的。

拉开差距的是自己的一次次的选择，人性总是习惯于趋易避难，我们要做的就是和自己的天性对抗，做自己以前做不了的事，做别人做不了的事，才能有所提升。