一、

一位同学问：“老师，我每天都听课学习，剩下的时间也泡在自习室里，不是看书就是听回放，为啥感觉自己现在啥也不会？甚至还不如那些每天只听课，听完就去玩的朋友。”

我想了想，假装卑微地说：“抱歉，可能是我讲的不好吧！让你听了课，没有得到预期的收获。”

他回复说：“您讲的挺好的。我说的不是您的课，而是学校的课程。”

我说：“哦！你这么说，我心里的惭愧就少了很多。请问，你平时学习，一次性能坚持多长时间？”

他说：“每次都能一坐就是一个上午。”

我说：“你有个好屁股，不错。”

他说：“老师，您怎么这么不正经？”

我说：“幸亏你是个男孩子，要是女孩子就骂我调戏你了。”

他继续问：“老师，您是什么意思？是要夸我吗？”

我回答说：“我说你有个好屁股，是想说你能静得下心、沉得住气、坐得了冷板凳去学习、看书或听课，一定比那些闭眼睡觉、睁眼吃鸡的人强很多。当然，有人久坐还坐出了问题，比如腰椎疼和haemorrhoids。你还好吧？”

他没立即回复，我估计是去查单词了。

果不其然，一会，这哥们回复说：“谢谢老师夸奖和关心，我腰椎还好，也没痔疮，这个词不认识，刚查的！”

我继续说：“你虽然坐得住，但我也严重怀疑你可能是低质量的勤奋。”

他问：“您能说具体点吗？”

我说：“我之前也经历过类似低质量的勤奋，比如，看上去人坐在教室里看书一上午，但真正集中注意力、高效学习的时间可能不足一小时。”

他说：“天哪！这不就是我吗？有时候，开始的半小时，还有点效率，后来的时间，人还在那里坐着，心不知道飞到哪去了；有时候，人在座位上坐着，但迟迟无法进入学习状态，感觉啥也没干一个上午就过去了。”

我说：“你跟曾经的我一样，看起来努力，但实际上是低质量的勤奋。”

他说：“那我怎么办？”

我说：“之前，在《永远不要停下前进的脚步》这本书里，我提到过，人的精力和注意力的特点之一就是无法长时间集中，所以你要学会主动去适应它。比如，设置一个学习时间单元（25-30分钟），在每个25-30分钟的学习/工作时段，不理俗务，锁上手机，关闭一切通知，强制进入高效学习/工作时间。第一个时间单元结束后，休息五分钟后，再进入下一个学习时间单元。”

他说：“老师，我懂了，感觉您好像在课上讲过，但我没落实到行动上。”

我说：“没事，不着急，大不了不就是考不上研究生吗？也不是多大的事。”

他说：“老师，您说笑了，我还指着考上研您给分配对象呢。”

我说：“你得先考上，再来找我。”

当然了，我没说的是，即便考上了来找我要对象，我也不可能随意给他分配一个，一是因为这只是一个噱头，用来骗他们努力学习；二是因为太容易到手的，往往不被珍惜，对象还得自己追，经历千辛万苦才追到手的对象，才会倍加珍惜。

二、

古往今来的先贤哲人都会告诉我们努力和勤奋的重要性，很多时候，或许我们只看到别人的成功，却并不知道他们背后的付出。

你羡慕别人月薪数万，却不知他们深夜加班的辛苦；你羡慕别人说走就走的潇洒，却不知他们为这份洒脱付出过怎样的代价；你羡慕别人一战成硕，逆袭考上名校，却不知他们无数个日夜里默默地多少次跟自己死磕。

但，如果你只是勤奋，是不够的。在我看来，低质量的勤奋比懒惰更可怕，低质量勤奋的人，让人看着着急，哀其不幸怒其不争。

如果你不想要低质量的勤奋，就要从提高自己做事的效能入手。

什么是效能呢？

“效能”不同于“效率”，你可能很努力，也很有效率，但成功需要的不仅仅是努力和效率，更需要的是效能。

管理大师彼得·格鲁克说：“效能，强调的是选择正确的方向，并向目标迈进； 效率，强调正确的方法，提高达成的速度。”

效能比效率更重要，因为一旦方向偏离，即便效率再高，也无法到达目的地。

《高效能人士的七个习惯》是一本在美国仅次于《圣经》的畅销书。这本书曾经占据美国的畅销书的排行榜首达7年之久。

这本书中，讲到了高效能人士的7个习惯，其中第一个就是积极主动。

“积极主动”，就是我们要主动创造环境，而不是被环境改变。

一些同学抱怨：“舍友不考研，每天打游戏到半夜。我想早点休息，根本不可能。交涉过，甚至还打了一架，也没用。很烦，怎么办？”

我说：”积极主动，改变环境，去买个降噪耳机或自己租房子住，你的世界就安静了。考研这件事，有条件要学，没有条件创造条件也要学，这就是积极主动的心态。“

记住：不要去抱怨，你有抱怨的时间，还不如去看书、听课、学习，因为单纯的抱怨不仅解决不了问题，还可能让你置身负面情绪之中无法解脱。

三、

曾经，跨专业考研上岸清华法硕的同学告诉我。”我每天都是学到累的不行时才去睡，那时，无论宿舍多乱，我都能睡着，因为实在太累了。“

我问他：”如何看待一些同学晚上焦虑睡不着的问题？“

他说：”那些焦虑的，大部分都是白天该学的时候没能拼尽全力猛学，晚上该睡的时候又后悔白天又没怎么学的人。“

虽然至今我也无法完全认可他的说法，毕竟有人可能是抑郁症或饱受失眠症的痛苦，但我还是却记住了他说的这段话，并且时长告诉自己：睡不着的话，就学，学累了睡得自然香。

当然，他也告诉我：”如果晚上熬夜学习了，第二天多睡会确保脑子清醒，在脑子不清醒、效率不高时依然咬牙坚持学习，就是低质量的勤奋，还不如让自己懒一会，去小憩片刻、去散散步、听会音乐换换脑筋。“