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如何打动“中女”？价值认同才是留住中女的理由
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拓荒牛
2025-08-20
临沂：汉服文化进社区
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-20
第七届山西文化产业博览交易会主舞台文化活动
文化
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拓荒牛
2025-08-20
鹿晗《我们的明天》原唱，卓沅翻唱未标注引争议！
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-08-20
临沂：汉服文化进社区
文化
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-08-20
京范儿石景山青春正当时
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-08-20
卡普空公布《生化危机》30周年纪念艺图 主角们华丽哥特风
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-20
北京美食没菜系？四大特色吃到爽，你敢说不馋？
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-08-20
市科协“科普+文化”展精彩亮相“乐游凉州·文明集市”新时代文明实践集中活动
文化
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-20
医生透露：心脏有早搏，却活到80岁无心梗，这几个习惯坚持一生
文化
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-20
从程派演剧实践看戏曲剧本创作的时代精神
文化
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-20
保护好石窟寺文化就是保护好民族根脉
文化
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-08-20
天津街头小吃香翻天，狗不理包子一口爆汁，你最想尝哪道？
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-20
鹿晗《我们的明天》原唱，卓沅翻唱未标注引争议！
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-20
临沂：汉服文化进社区
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-20
陈佩斯演小人物笑翻全场，几十年的戏却藏着人生大道理
文化
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-08-20
医生透露：心脏有早搏，却活到80岁无心梗，这几个习惯坚持一生
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-20
老酒开坛×豆粉狂欢：绿豆大曲以“时间”酿造品牌价值
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拓荒牛
2025-08-20
济宁市文化馆名称变更
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-20
陈佩斯演小人物笑翻全场，几十年的戏却藏着人生大道理
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拓荒牛
2025-08-20
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082018003806714.png"></p><p>图源：艾媒咨询</p></div><p>她们多处于熟龄状态，受教育程度高，消费能力稳定，又不完全被家庭角色束缚，愿意为契合自身理念的品牌支付溢价。</p><p>从中国当下的人口结构来看，或许能更好地理解。</p><p>在人口金字塔中，<strong>30-65岁其实是目前占比最大的年龄群体</strong>（图为2020年第七次人口普查数据，即红框内的25-60岁人群），1995年出生的人群今年刚好迈入30岁。另有数据显示，中国人口的年龄中位数一路上涨，2025年是<strong>40.1岁</strong>，远高于世界平均。</p><div><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082018005533167.png"></p><p>近日，临沂市兰山区银雀山街道一社区组织社区部分年轻人通过了解汉服制式、体验传统礼仪、制作纸汉服等方式，学习汉服文化，感受传统服饰文化的魅力，提高居民修养</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082020022682637.png"><p>卓沅，1999年6月16日出生，中国内地男歌手，男子演唱团体zero-g成员之一。他在音乐领域一路摸爬滚打，从2016年随团出席活动，到推出个人单曲，再到参与综艺《青春有你第一季》，以及凭借《种地吧》等节目收获众多粉丝，逐渐在娱乐圈崭露头角。而鹿晗，1990年4月20日出生于北京市海淀区，早年赴韩国留学期间被sm娱乐公司发掘，2012年以exo/exo-m成员正式出道，回国发展后，在影视、音乐等领域全面开花，主演《重返20岁》《我是证人》等电影，发行个人首张音乐专辑《reloaded》获得白金唱片认证，在娱乐圈拥有极高的人气与影响力。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082020023585132.png"></p><p>近日，临沂市兰山区银雀山街道一社区组织社区部分年轻人通过了解汉服制式、体验传统礼仪、制作纸汉服等方式，学习汉服文化，感受传统服饰文化的魅力，提高居民修养</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082020025285344.png"><p>以青春之眼，探寻石景山“京范儿”。漫步法海寺、模式口大街，踏入承恩寺、燕京八绝博物馆，触摸历史纹理，沉醉非遗精巧。一路走，一路悟，用镜头把老北京文化里的温度与厚重，讲给更多人听。#北京范儿#古都新韵#石景山#模式口#法海寺</p><p>来源：石景山区融媒体中心</p><p>河北美术学院学生赵紫月、康祺</p><p>【来源：京报网】</p>)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082017045733226.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082017051244570.png"><div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082017052377263.png"></p><h3>一、心脏早搏不必过度恐慌</h3><p>1、早搏不等于心脏病</p><p>60%健康人一生中都会经历早搏，多数属于良性。就像电器偶尔接触不良，不代表机器要报废。</p><p>2、关键看伴随症状</p><p>单纯早搏无需治疗，但若伴随胸闷、晕厥等症状，就需要专业评估。建议记录发作时的具体情况。</p><p>3、动态心电图更准确</p><p>普通心电图只能捕捉瞬间心跳，24小时动态监测才能反映真实情况。检查前保持正常活动即可。</p><h3>二、护心习惯养成记</h3><p>1、喝水像浇花要均匀</p><p>晨起空腹喝温水能稀释血液，但不要一次灌500ml。每小时补充两三口水，比突击喝水更护心。</p><p>2、午休20分钟黄金法则</p><p>希腊研究发现，规律午休可使心血管疾病风险降低37%。注意别超过半小时，避免进入深睡眠。</p><p>3、下肢肌肉是第二心脏</p><p>坐1小时就起身做踮脚运动，每次30下。小腿肌肉收缩能促进下肢血液回流，减轻心脏负担。</p><h3>三、容易被忽视的护心细节</h3><p>1、刷牙时间影响心脏健康</p><p>外国心脏协会指出，刷牙不足2分钟的人群，心血管疾病风险增加32%。建议用计时器确保时长。</p><p>2、排便别太用力</p><p>用力屏气会使血压骤升，增加心脏负荷。多吃膳食纤维，养成定时排便习惯很重要。</p><p>3、控制情绪波动</p><p>观看紧张球赛时心率可能飙升到120次/分。学会深呼吸调节，激动时试试4-7-8呼吸法。</p><h3>四、运动要讲究方式方法</h3><p>1、首选有氧+抗阻结合</p><p>快走、游泳等配合弹力带训练，既能增强心肺功能，又能提高肌肉泵血能力。每周3-5次为宜。</p><p>2、避免突然剧烈运动</p><p>没有热身就猛跑容易诱发心律失常。运动前要做10分钟动态拉伸，结束后做5分钟静态拉伸。</p><p>3、关注运动后恢复</p><p>运动时心率不超过（220-年龄）×0.8，停止运动后6分钟内心率应下降20次以上。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082016025018431.png"><p>卓沅，1999年6月16日出生，中国内地男歌手，男子演唱团体zero-g成员之一。他在音乐领域一路摸爬滚打，从2016年随团出席活动，到推出个人单曲，再到参与综艺《青春有你第一季》，以及凭借《种地吧》等节目收获众多粉丝，逐渐在娱乐圈崭露头角。而鹿晗，1990年4月20日出生于北京市海淀区，早年赴韩国留学期间被sm娱乐公司发掘，2012年以exo/exo-m成员正式出道，回国发展后，在影视、音乐等领域全面开花，主演《重返20岁》《我是证人》等电影，发行个人首张音乐专辑《reloaded》获得白金唱片认证，在娱乐圈拥有极高的人气与影响力。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082016025461335.png"></p><p>近日，临沂市兰山区银雀山街道一社区组织社区部分年轻人通过了解汉服制式、体验传统礼仪、制作纸汉服等方式，学习汉服文化，感受传统服饰文化的魅力，提高居民修养</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082016031655107.png"></p><h3>一、心脏早搏不必过度恐慌</h3><p>1、早搏不等于心脏病</p><p>60%健康人一生中都会经历早搏，多数属于良性。就像电器偶尔接触不良，不代表机器要报废。</p><p>2、关键看伴随症状</p><p>单纯早搏无需治疗，但若伴随胸闷、晕厥等症状，就需要专业评估。建议记录发作时的具体情况。</p><p>3、动态心电图更准确</p><p>普通心电图只能捕捉瞬间心跳，24小时动态监测才能反映真实情况。检查前保持正常活动即可。</p><h3>二、护心习惯养成记</h3><p>1、喝水像浇花要均匀</p><p>晨起空腹喝温水能稀释血液，但不要一次灌500ml。每小时补充两三口水，比突击喝水更护心。</p><p>2、午休20分钟黄金法则</p><p>希腊研究发现，规律午休可使心血管疾病风险降低37%。注意别超过半小时，避免进入深睡眠。</p><p>3、下肢肌肉是第二心脏</p><p>坐1小时就起身做踮脚运动，每次30下。小腿肌肉收缩能促进下肢血液回流，减轻心脏负担。</p><h3>三、容易被忽视的护心细节</h3><p>1、刷牙时间影响心脏健康</p><p>外国心脏协会指出，刷牙不足2分钟的人群，心血管疾病风险增加32%。建议用计时器确保时长。</p><p>2、排便别太用力</p><p>用力屏气会使血压骤升，增加心脏负荷。多吃膳食纤维，养成定时排便习惯很重要。</p><p>3、控制情绪波动</p><p>观看紧张球赛时心率可能飙升到120次/分。学会深呼吸调节，激动时试试4-7-8呼吸法。</p><h3>四、运动要讲究方式方法</h3><p>1、首选有氧+抗阻结合</p><p>快走、游泳等配合弹力带训练，既能增强心肺功能，又能提高肌肉泵血能力。每周3-5次为宜。</p><p>2、避免突然剧烈运动</p><p>没有热身就猛跑容易诱发心律失常。运动前要做10分钟动态拉伸，结束后做5分钟静态拉伸。</p><p>3、关注运动后恢复</p><p>运动时心率不超过（220-年龄）×0.8，停止运动后6分钟内心率应下降20次以上。</p><p><img)
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